产后抑郁症的自我测试：请你以“是”或“否”回答以下问题：过去四周时间，你是否经常有下列症状?
(1)头痛。
(2)睡眠不佳或严重失眠，或白天嗜睡。
(3)身体虚弱或异常疲劳。
(4)胸闷。
(5)肠胃不适。
(6)多梦，醒后就像没睡觉似的。
(7)腰酸背痛，或肩膀痛。
(8)有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。
(9)心情烦躁，易发脾气
(10)精神紧张，难以松弛。
(11)情绪低落，不想见人。
(12)常想起不愉快的事情。
(13)思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。
(14)感觉活得没意思，甚至有自杀的念头或企图。
结果说明：
第一种情况：如果这14道题的答案，你有4条或4条以上答“是”的话，且这种状态持续了四周的时间，那么你就有可能患上了产后抑郁症。
第二种情况：如果这14道题的答案只有1条答“是”，但四周內每天都出现，以致严重影响到你的家庭关系和日常生活，那么也应该警惕自己可能患上了产后抑郁症。
如果不满足以上两种情况，但又感到有些情绪低落的话，可能是产后忧郁。
以上自我测评仅供参考，若需要确切诊断，最好去专业的心理咨询机构。
