生物反馈治疗失眠

生物反馈并不直接针对失眠治疗，生物反馈针对的是由失眠引起的系列负性情绪，如焦虑烦躁情绪等。情绪很烦的时候，谁也睡不着;放松了情绪，睡眠就是自然而然的事情了。

　　生物反馈是利用现代生理科学仪器，把来访者体内生物机能用仪器予以描记，并转换为光、声等反馈信号，来访者根据反馈信号，学习调节自己体内不随意的内脏机能及其他躯体机能，达到治疗身心疾病的目的。

　　通过人体内生理或病理信息的自身反馈，来访者经过特殊训练后进行有意识的“意念”控制和心理训练，学习调节自己体内不随意的内脏机能及其他躯体机能。

　　通俗来说就是通过画面反馈，让来访者知道自己处于什么样的状态，然后有意识的调节，掌握一些自我调节的方法。

　　一般来说失眠是由潜在的焦虑引起的，睡前思想过于活跃，导致无法入睡，长时间睡眠状态欠佳，必然会导致情绪烦躁。国奥心理医院的治疗师温和亲切并且有很大的包容心，可以跟来访者很好地共情，引导来访者一点一点进入训练的状态，然后安排放松训练，一旦进入放松状态后放松体验就会很明显，然后再给予情绪调节，对之前得到的放松体验加强巩固。在治疗间隙，治疗师会和来访者沟通，谈及他们的感受，然后根据来访者的反馈及时调整治疗方案。

　　生物反馈的放松过程是轻松愉悦的，很多来访者在治疗过程中进入睡眠。治疗结束后，来访者需要将训练中所掌握的方法带回生活中继续练习。

　　生物反馈练习，对来访者没有任何的物理或化学干预，它只是在客观真实地提供身体的生理信号;不是反馈仪在支配来访者，而是来访者主动参与，支配着那些信号。

　　长期失眠的人，既无奈又无助，产生了依赖思想，依赖药物、依赖别人来拯救自己;在生物反馈的练习过程中，来访者感受到的是，通过自己的调整，我能把自己调整好，我不是坏情绪的奴隶，我能靠自己掌控并调节情绪。